Souvent utilisée après l’effort pour faciliter la récupération, la réflexologie plantaire peut également être intégrée en amont de l’activité physique, pour optimiser les capacités du corps et améliorer les sensations pendant l’effort.

Pourquoi préparer son corps avant l’effort ?

Avant une course, une séance de sport ou une activité physique intense, le corps a besoin d’être prêt : muscles dénoués, circulation activée, esprit concentré… Trop souvent, on néglige cette phase de préparation, alors qu’elle conditionne la qualité de la performance et limite les risques de blessure.

La réflexologie plantaire : un atout naturel pour une meilleure performance

En stimulant des zones réflexes situées sous les pieds, la réflexologie agit sur l’ensemble des systèmes du corps : nerveux, musculaire, respiratoire, circulatoire…

Elle peut ainsi :

• Activer la circulation sanguine et améliorer l’oxygénation des tissus
• Détendre les tensions musculaires chroniques ou inconscientes
• Favoriser une respiration plus ample et fluide
• Renforcer l’ancrage corporel et la concentration mentale

Une approche complémentaire pour tous les niveaux

Que vous soyez :

• sportif amateur ou compétiteur,
• pratiquant régulier ou occasionnel,
• en reprise d’activité physique,

la réflexologie plantaire s’intègre facilement à votre routine, avant un entraînement, une compétition ou un événement sportif.

Objectif : un corps plus fluide, mieux aligné, plus réactif.

“Beaucoup de sportifs pensent à la récupération, mais oublient qu’un bon échauffement commence aussi par l’écoute du corps. La réflexologie permet d’arriver à l’effort avec un corps détendu, prêt et concentré.”
— David Cassier, réflexologue plantaire à Dijon

Envie d’optimiser vos sensations, vos performances et votre bien-être corporel avant l’effort ?
Testez une séance de réflexologie plantaire préparatoire — et sentez la différence.

Le sport : bénéfique… mais exigeant pour le corps

Chaque effort physique, même modéré, génère :

• des microtraumatismes musculaires,
• une accumulation de toxines,
• une fatigue musculaire ou nerveuse,
• et parfois des douleurs persistantes ou des blessures.

La récupération est une phase clé trop souvent négligée, pourtant indispensable pour progresser, performer… et durer dans le temps.

Pourquoi intégrer la réflexologie plantaire dans votre routine de récupération ?

La réflexologie plantaire consiste à stimuler des zones réflexes sous les pieds, en lien avec l’ensemble des organes et systèmes du corps (musculaire, nerveux, lymphatique…).

Elle agit de façon ciblée pour :

• Soulager les tensions musculaires et articulaires après l’effort
• Favoriser l’élimination des toxines par un drainage naturel
• Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
• Renforcer la récupération globale et prévenir les blessures
• Apaiser le mental et améliorer la concentration

Une séance post-effort permet non seulement de mieux récupérer, mais aussi de limiter les douleurs du lendemain, d’améliorer la souplesse… et de retrouver plus vite l’envie de s’entraîner.

Un soin complet pour les pieds… et pour tout le corps

Après une course, un entraînement intensif ou une compétition, les pieds ont été mis à rude épreuve. La réflexologie plantaire agit comme un massage ciblé, mais en profondeur, qui rééquilibre l’ensemble du corps à partir des pieds.

“J’accompagne de nombreux sportifs, coureurs et randonneurs. Ils constatent une nette différence sur leur récupération musculaire et leur bien-être général.”
— David Cassier, réflexologue plantaire à Dijon

Offrez-vous une récupération naturelle, efficace et durable

En complément de vos soins kinés, étirements et hydratation, la réflexologie plantaire s’intègre parfaitement dans une routine sportive.
Que vous soyez amateur ou professionnel, votre corps mérite le meilleur.

Prenez rendez-vous dès maintenant pour une séance personnalisée

Régis Ruchaud, ultra Trailer que j’ai le plaisir d’accompagner dans sa préparation physique, est à l’honneur sur France 3 Bourgogne. Découvrez cet incroyable sportif de l’extrême…

Régis Ruchaud était aligné sur son 1er ultra-trail longue distance à Carcassonne : Le Grand Raid des Cathares (161 kms / 7162 m D+).
Et c’est une victoire en 19h42min35sec

Après son titre IBA de novembre 2021, Bilel LATRECHE combattait contre le colombien Deneb Diaz.
Combat prévu en 10 rounds de 3 mn : Très belle victoire aux points et donc nouveau champion IBF international.

Un travail d’équipe mis en place depuis 3 ans avec Bilel, et un peu plus de 2ans avec Régis, pour optimiser leur préparation et récupération sportive.

A bientôt pour de nouveaux objectifs 🎯

Cédric avec son co-équipier Antoine Guillon ont pris le départ vendredi 19 août 2022 à 7h00.

La participation à cette « petite sortie » d’environ 120 km de sentiers techniques sans balisage et à plus de 2000 m d’altitude (avec 11 000 m de dénivelé positif) a laissé quelques traces (preuve en image).

Depuis 3 ans, Cédric a intégré la réflexologie plantaire dans sa pratique d’ultra-traileur.

La dernière séance (en début de semaine suivant l’épreuve) a été axée sur la récupération pour répondre à ses besoins d’après course. Un effet immédiat sur le retour veineux et la rétention d’eau notamment, ainsi qu’un relâchement des tensions musculaires et nerveuses.

Un vrai temps de récupération bénéfique pour repartir… du bon pied.

Et vous, avez-vous déjà testé la réflexologie plantaire dans le cadre de votre pratique sportive?

Connaissez-vous la réflexologie plantaire ? David Cassier, praticien à Dijon et Chalon-sur-Saône nous présente cette médecine douce, ses bienfaits et à qui elle s’adresse.

Merci à Radiance Mutuelle pour cette belle interview, réalisée à l’occasion du Trophée des managers 2022

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®) sont un ensemble de techniques issues du monde militaire et ayant pour objectif le développement personnel via l’amélioration du fonctionnement psycho-physiologique, initialement lors de situations de conflit. Inventée par le Dr Edith Perreaut-Pierre, la méthode TOP® a été élaborée dans l’optique d’aider à gérer le stress opérationnel de l’armée de l’air.

Bien que les TOP® se tournent beaucoup vers la préparation mentale, elles proposent une approche globale de l’individu et satisfont deux besoins principaux:

• le besoin de bien-être.
• le besoin de gagner en performances.

Dans tous les cas, les Techniques d’Optimisation du Potentiel® répondent à la nécessité d’être la meilleure version de soi-même dans le but d’améliorer sa propre vie ou celle de son groupe, et d’atteindre ses objectifs.

Comment fonctionnent les TOP®?

Les TOP® permettent, avec la pratique et l’entraînement, d’apprendre à se connaître et d’atteindre un meilleur fonctionnement psycho-physiologique.

Vous-êtes vous déjà demandé pourquoi, lors d’un événement sportif majeur, une finale, un point décisif, vous sembliez avoir oublié la moitié des gestes que vous connaissiez par cœur quelques heures auparavant ?

C’est souvent la conséquence malheureuse d’un stress mal géré . Elle peut être contrôlée par les Techniques d’Optimisation du Potentiel®, faisant de la pression une force et non une faiblesse.

La technique consiste à atteindre ce que l’on appel un « état optimal d’activation ». Cet état permet de canaliser la pression pour la transformer en énergie positive et atteindre 100% de ses capacités physiques et cognitives, lorsque nous en avons besoin.

En matière de performance sportive, cet état optimal est non seulement utile, mais indispensable pour atteindre des objectifs que vous vous fixés.

Les TOP® sont avant tout fondées sur la respiration et la relaxation. J’ai toutefois développé une pratique qui mêle étroitement la pratique des TOP® et la réflexologie, afin d’aider au mieux les sportifs dans leurs phase de préparation.

Après une période de pratique régulière, cette double discipline permet un apprentissage favorisé, une concentration facilitée, une motivation accrue, une meilleure confiance en soi, et une excellente maîtrise des réactions de son corps.

Pour en savoir plus, contactez-moi !

David Cassier, Réflexologue du sport – Praticien TOP® – Techniques d’Optimisation du Potentiel®

Le retour à une semi-liberté pour votre activité physique est arrivé !
Et oui ! Pas de rassemblement = pas de compétition. Sans oublier les salles de sport et clubs sportifs qui sont encore fermés et qui ne nous permettent pas la reprise de nos habitudes.

C’est le moment d’être vigilant à notre charge de travail et de garder éloigné les blessures. L’envie d’espace, de retrouver ses sensations, vont nous faire pousser des ailes et accroître le risque de traumatismes.

Pour répondre à vos besoins, préparer et entretenir votre capital sport/santé, je vous propose une séance d’entretien ou un suivi personnalisé en fonction de vos objectifs.

Le cabinet rouvre ses portes, dès le 18 mai 2020, afin de vous accompagner quelque soit votre niveau, à Dijon ou à Chalon-sur-Saône.

Bon sport et prenez soin de vous !

Après des semaines de préparation, j’ai obtenu la certification de préparateur mental pour la performance professionnelle.

C’est un service complémentaire que je souhaitais mettre en place dans ma pratique afin d’améliorer mon accompagnement auprès des professionnels et des sportifs.

Je vous propose, lors de votre séance de réflexologie plantaire, de vous apporter une aide à la préparation mentale pour optimiser vos performances quelque soit votre activité sportive.

Contactez moi pour plus d’informations.

Prendre soin du sportif

Le réflexologue est un acteur essentiel dans la prise en charge clinique et thérapeutique de nombreux sportifs qu’il soulage et aide à mieux vivre des situations difficiles ou douloureuses.

Il intervient en préventif comme en curatif. Il établit des plans thérapeutiques adaptés en fonction des types d’approches et des techniques qu’il compte utiliser pour la prise en charge du sportif en fonction de ses échéances sportives et des sollicitations de son corps.

Il prend soin du sportif, à l’aide de techniques manuelles ou instrumentales pour stimuler des points réflexes pour le traitement de stress émotionnel, physique et de troubles spécifiques qui peuvent avoir un réel impact sur sa qualité de vie.

J’interviens aussi auprès des sportifs à titre préventif ou pour soulager des tensions et des douleurs dues à la pratique plus ou moins intensive de leur sport.
Chaque séance est personnalisée et adaptée aux besoins propres de chaque individu.